В очень непростой для моей страны, для моего города день мне сложно найти силы сконцентрироваться на чем-то. Но нужно быть сильнее, нужно уметь найти точку опоры в чем-то и отвлечься. За последние очень неспокойные несколько лет я уже выработала для себя целый список простых вещей, которые мне помогают отвлечься и успокоиться. Делюсь этим списком с вами. 

Берегите себя!

On such a tough day for my country and my hometown it's so difficult to find some forces to concentrate on something. But I have to stay strong, to find some balance and get a toehold, to get distracted. The recent years have been tough enough and I managed to make up a list of some easy things that help me to calm down and get distracted. So, I'm sharing this list with you.

Take care!

#1 Прогулка в активном темпе

#1 An active pace walk

Я большой любитель прогулок. Вчера вот 17 километров нагуляла! Параллельно я слушаю греческое радио, музыку... а вчера вот слушала аудиокнигу, рассказы о Шерлоке Холмсе. Очень помогает отвлечься!

I really love long walks. Yesterday I walked 17 kilometers! While walking I listen to Greek radio, to the music... yesterday, for example, I was listening to an audiobook, stories about Sherlock Holmes. It does help to get distracted!

#2 Пинтерест, коллажи, мудборды... 

#2 Pinterest, collages, moodboards...

Часами могу подбирать картинки в Пинтерест, сортировать их по разным папкам... собирать луки в Shoplook, придумывать, что я буду надевать летом... Все эстетичное и красивое всегда настраивает на позитив!

I can spend hours on finding some pictures on Pinterest, sorting them in different categories... styling some outfits on Shoplook, thinking of what I'll be wearing in summer... Everything that is aesthetic and beautiful always helps to stay positive!

#3 Домашняя бьюти-рутина

#3 Home beauty routine

Полежать с тканевой маской и параллельно почитать книжку... Сделать массаж лица, снять отеки при помощи гуаша... Мне это все помогает отвлечься и сконцентрироваться на заботе о себе, подумать о том, что завтра я должна хорошо выглядеть :)

To lie with a sheet mask and read a book meanwhile... To make a face massage, to reduce the swelling with a gua sha... These things help me to get distracted and concentrate on self-care, to remember that I must look good on the following day :)

#4 Чтение телеграм-каналов, изданий о религии 

#4 Reading some religious telegram channels or media

Что бы я делала без телеграм-каналов и аккаунтов в запрещенной сети многих священников, православных психологов... Это мой источник мудрости и спокойствия. Все это напоминает мне о том, как в тех или иных ситуациях себя должны вести христиане.

What would I do without all the telegram channels and the banned network accounts of some priests or orthodox christian psychologists... That's my source of wisdom and calmness. That's what reminds me of how true christians should behave in different situations.

#5 Физическая активность

#5 Some physical activities

Пилатес, растяжка или полноценная силовая тренировка... Что-нибудь, что вам по душе! Ничто не помогает отвлечься лучше, чем спорт!

Pilates, stretching or a big workout, like a weight training... Whatever you like! Nothing beats sports when you need to get distracted!